たった1週間で−4kg!? 体質改善ファスティングとは？ - 辛くない「断食」の方法

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ファスティングって聞いたことがありますか？

あんまり聞きなれない言葉ですが、断食のことなんですね。

食べ過ぎた翌日だけ食事を抜く「プチ断食」を取り入れる人も多く、ダイエットのみならず美容や健康にもいいといわれているんです。

短期間、固形物を摂らずに内臓を休ませることで体がリセットされ、断食後にはドカ食いの悪習慣が治ったという人もいますよ。

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